Q.運動を始めようと思うのですが
筋トレしても大丈夫でしょうか？
A.（※”これから運動を始めたい”
という方からの質問です。）
”運動する目的”が人によって違い
・痩せたい
・バテないよう体力つけたい
・モリモリマッチョになりたい
・ストレス発散したい
など色々ありますが、
運動する習慣がなく
長らくブランクがある場合、
運動する筋肉を慣れさせる必要があるので
ウォーキングやストレッチなど
無難に軽い運動から
始めた方が宜しいかと思います。
軽い運動する習慣がついたら
筋トレしても良いですが、
筋トレばかりすると堅い筋肉ばかりついて
気滞を起こしやすい状況になり得るので、
筋トレするにしても
ウォーキングやストレッチを織り交ぜて
運動することをオススメします。
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