冷やした方が良いのでしょうか？
温めた方が良いのでしょうか？
A.アイシングにしろ温めるにしろ
どちらも本来は応急処置の手段で、
例えば、
熱々のフライパンを触って火傷した！
とかならアイシングが必要ですし、
氷点下の中 長時間 外にいて
全身カチコチに冷えた場合は
早急に温める必要があります。
火傷でも凍傷でもなく、
例えばギックリ腰をした場合、
①患部を氷で冷やすと
感覚が麻痺するので
痛みも一時的に感じなくなります。
②カイロで温める場合も、
一時的に血行が良くなるので
緩んだように感じます。
激痛で辛い時は
①②どちらの手段でも構いませんが
どちらの場合も
対処的な応急処置であり、
長時間冷やし過ぎたり
温め過ぎたりすると
症状が悪化する可能性があります。
本質的な改善を求める場合は
“根本的な原因は何か？”
を探る必要があり、
それを改善させる手段は
①②だけではなく
他にも色んな手段があるわけです。
先に出た
ギックリ腰を例に挙げると、
“運動不足で筋肉が固まっていた
ところ、急に動いて腰を痛めた”
とします。
この場合、患部を
冷やすor温めるより、
③散歩して体全体を動かした方が
体が温まり腰の痛みが緩んでくる
ことがあります。
（自発的に体を動かして緊張を解し
気血を循環させることに意義があり
カイロで温めるのではなく、
自ら動いて温まることが重要です。）
もし、
本質的な改善を求めるならば
①冷やす
②温める
の2択だけではなく
③運動する
④お酒を控える
⑤睡眠をよく摂る
⑥スマホばかり見ない
⑦お菓子ばかり食べない
⑧〜 他諸々
原因によって
選択肢は多岐に渡ります。
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